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    孕妈们不同月份睡姿

    2019-03-25 15:48    
    孕妈们不同月份睡姿

    1、怀孕开始的三个月可以任意选择睡姿

    因为这个时候小宝贝在肚子里的形态还很小,个头不大的小宝贝对身体活动没有太大的影响。因此这个时候可以选择任意姿势,如侧躺或是平躺都是可以的,你认为哪种姿势睡得更香就选择哪一种。

     

    2、已经怀孕四到七个月的时候要选择可以保护肚子的睡姿

    这个时候的孕妈妈们的肚子已经开始渐渐变大了,也渐渐感到了它带来的重量和压力。如果在睡觉时不保护肚子的话,很容易因为外力的作用而受伤。菲纹建议怀有双胞胎的孕妈咪们想要睡得舒适些的话,那么最好是采用侧卧的睡姿。另外,如果怀孕期有严重的水肿,觉得双腿十分沉重抬不起来的话,最好采用仰卧的睡姿,同时在小腿肚的下方垫上一个枕头,减轻双腿的负担。

    3、差不多到了预产期也就是八到十个月的时候最好采用左侧卧的睡姿

    快到预产期这个阶段时,孕妈妈的肚子已经相当的大了,睡姿只要稍微不小心就容易动到胎气,不多注意的话就容易出现早产。建议这个时期最好才采用左侧卧的睡姿,这样能减少对肚子的压迫,避免孕妈妈出现供血不足的问题,同时让肚子里的小宝贝有足够的营养供给。

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