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    准妈妈孕期应该如何做好日常保健

    2019-01-18 13:12    
    准妈妈孕期应该如何做好日常保健
      乳房卫生妊娠后期应常常用番笕擦拭乳头,以防哺乳时发作乳头裂伤,继而引起乳腺炎。如乳头洼陷可每日用手将乳头悄悄向外牵拉,防止给新生儿哺乳时形成吸吮困难。如乳房悬垂或过大,宜用乳罩支托,但不宜太紧。穿着衣服要广大舒适,对乳房不宜捆绑过紧,防止影响呼吸及约束乳房的增大。防止用紧的、窄的裤带,防止影响胎儿活动。孕妈妈穿平底布鞋比较安全、舒适。
     
      睡觉和歇息孕妈妈需求充沛的睡觉,以每天不少于八小时为宜。每天确保午睡一小时则更好。充沛歇息可免除疲惫,对胎儿及母体均有利。室内空气要清洁、新鲜。
     
      大、小便在妊娠期间由于子宫逐步增大,可压榨膀胱及直肠,形成尿频、尿急及便秘。为了防止便秘,应多吃纤维丰厚的蔬菜,和含多种矿物质、水、维生素多的生果等。孕妈妈应养成每日一次大便的习气。如有便秘,不要乱吃泻药,防止形成流产。
     
      清洁卫生妊娠期汗腺及皮脂腺排泄旺盛,因而孕妈妈要勤洗澡、勤换衣。在妊娠晚期不宜盆浴,以沐浴为宜,防止脏水进入阴道引起感染。妊娠后阴道白带增多,每天使用温水清洗外阴,并常常替换内裤。劳作和训练健康孕妈妈能够照旧作业或参与一般劳作。恰当的劳作或运动有利于身体,但应防止重体力劳作,由于剧烈运动、过度用力可形成流产或胎盘前期剥离,这对母子都是非常风险的。怀孕七个月后最好不上夜班。
     
      性生活妊娠3个月内以及妊娠晚期,应防止性生活,以防妊娠前期形成流产,或晚期形成早产和感染。孕期用药在妊娠期间不能乱用药物,由于许多药物均可经过胎盘屏障进入胚胎。抗生素、激素及安眠药除了药物自身的毒性或副作用外,还或许形成胎儿变形。因而,必须在医师指导下用药。
     
      防备疾病孕妈妈要留意增强抵抗力,饮食要多样化,留意养分的吸取,多吃含钙、铁的食物,多吃生果、蔬菜等易消化食物。在妊娠前期要特别注重防备流感、风疹、单纯疱疹等病毒感染。防止触摸有毒物质和放射线照耀,制止疫苗接种防止影响胎儿发育或导致变形。孕妈妈不该吸烟、喝酒,由于烟酒会导致胎儿发育缓慢或反常。

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