孕期需要做好这5件事
2019-03-25 15:44   来源:未知   评论:0

1.营养素

胎宝宝住在妈妈的肚子里,宝宝的营养供给来源于孕妈妈。胎宝宝脑细胞的发育需要各种营养素的供给,其中一些微量元素是胎宝宝脑细胞发育过程中所必须的,想要宝宝聪明伶俐,孕妈可千万不能忽视。

α-亚麻酸

α-亚麻酸是大脑组织的主要成分,是智力、记忆力、认知力、视力的物质基础,同时是脑细胞膜、突触、髓鞘、突触间隙、神经递质的主要成分,所以α-亚麻酸是提升宝宝智力的关键。

 

2.早孕反应

要知道孕妈在妊娠早期(头三个月),常出现食欲减退、恶心、呕吐、偏食等早孕反应,因此怀孕妈妈所需营养量就摄入较低,如果不加注意,这样就会影响胎儿智力发育。所以孕妈咪就要主动想方法控制呕吐,稳定情绪,以多样化的食品可以引起食欲,保证营养的平衡。即使是吐了,也要及时补充营养。努力进食,少吃多餐,吐了再吃,一切为了聪明宝宝。

 

3.孕期用药

不少孕妈存在“久病成医”的固执,生病之后不请教专业的医生,直接按照往常的惯例进行处理,而某些药物成分可以通过胎盘屏障,直接影响胎儿发育,也有可能导致脑发育不全,影响宝宝的聪明。为了宝宝的聪明健康,孕妈咪千万不要自行服药。建议进行食补疗法。

 

4.胎教

不要以为胎宝宝躲在孕妈妈的肚子里就两耳不闻窗外事了,要知道胎宝宝对外界的刺激变化可是会有反应的哟。为了让宝宝赢在起跑线上,很多孕妈咪都进行胎教。这正是因为孕妈妈的精神情绪、行为举止以及四周环境都对胎儿有所影响。

 

5.运动与胎儿智力

准妈妈在孕期适当做运动,会有效提高宝宝智力。这是因为运动可以促进血液循环,增加胎儿脑部血液供给,加快神经元生长,智力也会得到提升。孕期可以多动动,饭后散步、孕期瑜伽都是不错的选择。

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